Leite de Aveia: Como Fazer e Benefícios

Hoje vou compartilhar com você uma receitinha de leite vegetal super fácil e barato de fazer! Para você poder beber quanto leite quiser todos os dias, rss. Este é o Leite de Aveia! E eu adoro beber ele batido com frutas ou com achocolatado.

Você pode ver o passo a passo no vídeo, e em seguida eu falo sobre os benefícios e nutrientes do Leite de Aveia também, comparando-o com o Leite de Vaca.

Sabe-se que o Leite de Vaca industrializado não é saudável e não é uma boa opção, principalmente para bebês e crianças. Entretanto o Leite de Aveia não pode substituir o Leite Materno, portanto se seu filho tem menos de 2 anos, nenhum leite vegetal pode substituir o Leite Materno, e você precisará conversar com o pediatra para ele receitar uma fórmula especial ao seu filho.

A receita é:

  • 2 xícaras de água
  • 1 xícara de aveia em flocos

Deixe a aveia com a água de molho por 1 hora, misture com uma colher e bata tudo no liquidificador por 2 minutos. Coe em pano fino e sirva como preferir!

Não aqueça muito esse leite ou ele se transformará em um mingau! Armazene na geladeira em pote de vidro fechado por até 4 dias.

miniatura-leiteaveia

Cada 100g de aveia tem 52mg de cálcio, 4,2mg de ferro, 16g de proteínas, 384 kcal e mais magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre, manganês, selênio, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, E e K.

A aveia também é ótima para problemas cardiovasculares e cancro. Além de ajudar no funcionamento do intestino.

Vamos nos deliciar com esse leite nutritivo e gostoso. É bom para nós, é bom para os animais, é bom para o planeta! 😀

Beijos e abraços!
Angélica Azambuja.

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